日本南瓜或butternut squash 全部分類

微波蠔油南瓜

微波爐

南瓜,蒜頭,姜,蔥,蠔油

綜合評分 9.1

【健康三餐】孜然南瓜蒸雞胸

孜然

雞胸,南瓜（選軟糯的品種）,紫洋蔥,孜然粉,白胡椒粉,黑胡椒粉,鹽,醬油,橄欖油（選用）

綜合評分 7.8

【健康三餐】孜然南瓜蒸雞胸

孜然

雞胸,南瓜（選軟糯的品種）,紫洋蔥,孜然粉,白胡椒粉,黑胡椒粉,鹽,醬油,橄欖油（選用）

綜合評分 9.9

Spiralizer Recipe:菠菜培根南瓜面

面

南瓜,培根,馬斯卡彭芝士,菠菜,洋蔥,雞湯,橄欖油,鹽,黑胡椒粉,蒜末

綜合評分 9.0

Spiralizer Recipe:菠菜培根南瓜面

面

南瓜,培根,馬斯卡彭芝士,菠菜,洋蔥,雞湯,橄欖油,鹽,黑胡椒粉,蒜末

綜合評分 7.9

【MUJI微波爐料理】奶酪烤南瓜

微波爐

南瓜,小番茄,鹽與胡椒,奶酪（我用了mozzarella）

綜合評分 8.0

【MUJI微波爐料理】乳酪烤南瓜

微波爐

南瓜,小番茄,鹽與胡椒,乳酪（我用了mozzarella）

綜合評分 8.2

家常燜南瓜

燜

南瓜,大蒜粒,紅辣椒,生抽,鹽,胡椒粉,小香蔥,蔥、姜,高湯

綜合評分 7.6

快手乳酪烤南瓜【MUJI微波爐食譜】

烤箱菜

南瓜切塊,披薩用乳酪絲（馬蘇裏拉芝士） 50克-60克,小番茄,鹽與白胡椒粉

綜合評分 9.5

清甜芝香南瓜粥

粥

南瓜,生粉,熟芝麻

綜合評分 8.3